Yoga Nidra
Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele
Yoga Nidra ist eine alte, sehr wirkungsvolle Tiefenentspannung, bei der sich die Bewusstheit nach innen richtet.
Nidra bedeutet Schlaf - Yoga Nidra stellt eine bewusste Form des Schlafens dar.
Während Sie in Savasana liegen (Entspannungsposition auf dem Rücken), begleite ich Sie mit bestimmten Worten und Sätzen einfühlsam auf eine Reise zur Wahrnehmung der Körperteile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen sowie zu unterschiedlichen inneren Bildern.
Durch Yoga Nidra kommt es zur Entspannung auf mehreren Ebenen - Verspannungen im Körper, aber auch tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen, werden ausgeglichen.
In diesem Zustand können blockierende und das Leben beeinträchtigende Denk- und Verhaltensmuster aufgelöst werden - Yoga Nidra hilft, dies auf sanfte Weise zu tun.
Ein Kontakt zur eigenen tieferen Weisheit findet statt - Raum für höhere Inspiration und kreatives Erleben wird frei.
Durch das Üben werden Sie allgemein aufnahmebereiter, entwickeln ein angenehmes entspanntes Körpergefühl, Klarheit, Bewusstheit und Wachheit. Der Schlaf nachts ist tiefer und erholter.
Yoga Nidra dient als Gesundheitsvorsorge und kann genauso bei bereits bestehenden Beschwerden jeglicher Art zu einer besseren Gesundheit verhelfen.
Vor allem Menschen, die sich erschöpft und ausgelaugt fühlen, profitieren von dieser Methode.